お知らせ 情報提供 2012年07月20日 15時02分
Share on Facebook

この夏、東日本大震災被災地でのボランティア活動、九州北部豪雨被災地でのボランティア活動をされるみなさま。
夏の災害ボランティア活動は、『気温の高い屋外』で『風通しの悪い衣服』での『激しい運動』と熱中症の3大要因に直結しています。
さらに遠方からの移動のために寝不足になりやすく、車酔い等の体調不良も熱中症の原因となります。
熱中症は、症状が軽いと感じてもあっという間に重症になるケースも多く、後遺障害・死亡につながる病気です。しっかりと予防しましょう。

■熱中症予防のために気を付けていただきたいこと

●無理をしない。
●前日は、十分な睡眠をとってから活動に臨む。
●こまめな水分・塩分補給を心がける。※スポーツドリンクなど、水分と塩分が同時にとれるものがよい。
●頭部~首に直射日光が当たらないように、帽子の着用やタオルを巻く。
●風遠しの良い服装を身に着ける。(活動時は安全のため長袖長ズボンが必須です)
●黒っぽい服装は光を吸収して暑いので要注意。(ただし、淡色の服は汚れが目立つのを覚悟してください)
●こまめに休息する。できれば日陰に移動。
●自分の体調は自分で管理する。
●自分の周りの人の体調にも気を配る。

■熱中症の初期症状:こんな症状が出たら要注意! 

○めまい → 日陰で水分補給しながら休むこと
        (以下、全ての症状に共通)
○筋肉がつる・けいれん → 塩分を摂ること
○汗が止まらない+顔が赤い → 衣服を緩め首や脇を冷やす。できれば横になる

■緊急処置が必要な症状: 頭痛・吐き気・意識障害・高体温・汗が止まる・錯乱

●救急車で医療機関への搬送を要請
     (以下は、到着までの応急処置)
● 呼吸・心臓停止の場合は、救命処置を行う。
● 風通しの良い日陰へ運び衣服を緩める。
● 意識がある場合は、塩分が含まれている飲料を摂らせる。
● 体温が高い場合:
● 全身に霧状に水をかける。
● 首・脇下、太ももの付け根を冷やす
● 扇いで風を送る。

参考:復興ボランティア支援センターやまがた 災害ボランティアガイド「夏版」

環境省・熱中症環境保健マニュアル
厚労省・熱中症予防リーフレット
タグ: